soulwork הוא אימון שמטרתו בניית כוחות-פנימיים, כושר מנטלי, דרך מדיטציה.
ממש כמו באימון לפיתוח-גוף שרירי, כאן בונים עוצמות מבפנים.
זהו אימון מדיטטיבי, עכשווי, המונחה כאימון ספורט קצבי ומחולק לתרגולים קצרים.
הכוח ליצור חיים שאנחנו אוהבים
כמה מאמץ מושקע מידי יום, רק בלחיות?
מידי יום, אנחנו נדרשים לקום, מלאים בכוח רצון, בכדי לעמוד מול האירועים שמביאים החיים ובכדי ליצור לעצמנו חיים שאנחנו אוהבים. זהו מאמץ עצום, שיש לחדש כוחות לקראתו מידי יום ומבלי לפרוש למנזרים. מידי יום, אנחנו שואפים להצלחה, להערכה, לאהבה, מחפשים איזון פנימי, התפתחות אישית, רוצים רוגע מנטלי ואת הכל רוצים במינימום מאמץ. אך, אנחנו תמיד עסוקים ואין לנו ולעצמנו זמן.
החיים עמוסים?
בחיים העמוסים שלנו, תרגול מדיטציה ומיינדפולנס נהייה כמעט הכרחי ולכן הפך כה נפוץ בכל העולם. אך, עבור רובנו, זה לא פשוט להתמיד בתרגול יומי ובעיקר… אין לנו זמן.
אימון soulwork נוצר עבור אנשים עסוקים - אלו המנווטים בין חיי קריירה והורות, עובדים בארגונים תובעניים, ספורטאים, יזמים, עצמאים, מנהלים - כולנו במסע אישי משמעותי וזקוקים להמון כוחות נפשיים.
אימוני soulwork הנם קיצור דרך לבניית התמדה והם מובילים לשיפור האיכות בחייהם של אנשים עסוקים, בכל התחומים.
מה נותן האימון?
תרגול soulwork נותן קיצור-דרך משמעותי לכניסה למדיטציה, מצב של ריכוז עמוק והתבוננות עצמית, מצב של כוח חיים מתעורר, אנרגיה של חידוש מאגרים - זאת במטרה לעמוד בפני האתגרים וכדי ליצור את החיים שאוהבים. כבר במהלך האימון מורגשת בניית העוצמה הפנימית, זו נובעת משליטה על המחשבה, מניתוק מאיומי לחץ וזמן ומהתעוררות חדשה של שמחה. ככל שמתאמנים, הכוחות מתחזקים, התחושה הופכת ברורה, טובה ומתמשכת בחיים שלאחר האימון היכולת הזו, לשהות זמן מה בשמחה עם עצמך, הייתה שמורה עד עתה למתרגלי מדיטציה מנוסים בלבד, ועכשיו תרגול soulwork מקצר את הדרך לשם ומאפשר לשנות את החוויה האישית, דרכה נחווים החיים. חשבו מה הייתם משיגים עם תוספת של כוחות נפש עצומים ומתחדשים יומית. אימון soulwork מעניק חווית ההצלחה, תחושה חיובית של סיפוק ושמחה זו המטרה.
איך עובד אימון?
בכל אימון מבצעים "סטים" - תרגולים מונחים קצרים המתאימים לכולם - אין צורך בנסיון מוקדם - במטרה להכנס במהירות למצב מנטלי של מדיטציה, התבוננות בפני הדברים. את soulwork ניתן לתרגל בקבוצה, עם הנחייה, וכן בתרגול אישי באוזניות עם עצמך: בבית, בסטודיו, במשרד, או לבד באימון עובדים רק עם הגוף ועם הנשימה, ככלים לתרגול שליטה בתודעה. אין תנועה של הגוף וכל התרגול הוא בבניית כוח במוח. אפשר לבצע כל תרגיל בישיבה ובשכיבה. אין כאן לימוד או הגות אלא תרגול בלבד של כלים מעשיים וטכניקות. מטרתנו האחת הנה לתת כלים לחווית חיים חיובית - תרגילים המשחררים מהשפעות ומתחים יומיומיים, ומפתחים כוחות נפש ועוצמות ליצירת שינויים חיוביים באיכות החיים
איך מגיעים להישגים?
כל אימון soulwork מלווה בפסקול סאונד, מסע אלקטרוני עכשווי הכולל הנחיה אנושית והנחיה דיגטלית. התזמונים הממוחשבים, המוזיקה והקצב מכניסים את המתרגלים לעומק נושא האימון ויוצרים ריכוז והתמדה, מבלי לברוח למחשבות או ויתורים. כך מגיעים להישגים שנשארים הרבה מעבר לאימונים, ובדרך לשם מתעוררים ונהנים האימון מתאים למתחילים, אלו שרק שמעו על יתרונות המדיטציה וגם לאלו שהתנסו בשיטות שונות וכעת רוצים דרך חדשנית להשגת האיכות הזו, בלי לסבול ובקיצור. הגוף והנשימה משמשים כל הזמן כעוגן, פוקוס שנחזור אליו להשגת תחושה פנימית חיובית של שליטה עצמית וסיפוק אישי.
?מה הקשר בין מדע ומודעות
ב-soulwork מאמנים את התת מודע, התרגולים פותחו בהשראה של מאות מדיטציות וידע שהועבר ממורים רבים. בנוסף, מחקרים רבים מתחום מדעי המוח (נויירוסיינס) מוכיחים את ההשפעה החיובית של תרגול מדידטיבי על איכויות רבות בתפקוד המוח. הפסקול הכולל מוסיקה ותדרים המותאמים למקצב גלי המוח הרצוי בתרגול, מחזקים את החוויה הרגשית וכתוצאה את היכולת של המתאמן להכנס ולהישאר במצב מנטלי עמוק, לגמרי משוחרר מהגוף, אך ערני וחד באותו זמן אין באימון היבט דתי, רוחני או טיפולי. הוא אינו מסוכן ומתאים לאנשים בריאים נפשית. בתרגול עובדים עם הגוף והנשימה, ככלי שליטה בתודעה, ומאמנים אותה שוב ושוב ליצירת התוצאה הרצויה - כל אדם מסוגל לפתח יכולת להתבונן, לעורר ולשפר את כח החיים שבפנים.
מהי תוכנית האימונים?
התוכנית הנה בת 10 מפגשי אימון, אימונים אישיים עצמאים עם קבצי ההקלטות והרצאת מבוא.
כל מפגש הנו קבוצתי ומונחה כאימון ספורט. לאחר הקניית היסודות מתנסים במדיטציות קצרות ואיכותיות בנושאים נבחרים. התוכנית מאמנת ומובילה להמשך תרגול עצמאי.
איך מתאמנים?
אימון נושא
כל אימון שבועי הוא נושא. כאן מתאפשרת התעמקות ושהייה בנושא הנבחר במדיטציה. הפסקול משלב שעורים והנחייה של טובי המורים בעולם.
אימוני נושא לדוגמה: אימון פוקוס מחשבה, אימון איזון פנים, אימון חוסן נפשי, אימון שלוות נפש, אימון יצירת שפע, אימון אמירת תודה ועוד.
7 מפגשים
(+ 7 אימונים מוקלטים)
תרגול יסודות האימון והכלים. אימון לפיתוח כוחות-נפש, מונחה כאימון ספורט - בישיבה או שכיבה.
לאחר כל אימון יסודות קבוצתי, יקבלו המתאמנים את הפסקול כקובץ אישי להאזנה ותרגול עצמי - באוזניות,
בבית, בחוץ, במשרד.
3 מפגשים
(+ 3 אימונים מוקלטים)
הרצאת מבוא: שער הכניסה
מפגש היכרות עם שיטת האימון והתנסות קצרה בתרגול מונחה.
כולל שאלות ותשובות - אורך: שעה
השתתפות בהרצאה זו הנה חובה
לכל נרשם לתוכנית האימונים של soulwork
אימון יסודות: קבוצתי
שער הכניסה:
הרצאת מבוא ללא עלות
soulwork מביאה קונספט חדש של ריטריטים עירוניים, המתקייימים בתוך היומיום, בתוך החים, ומייצרים איים של שקט, הפוגה והתעמקות אישית. כמעט כל אדם מתקשה ליצור הפסקות מתוכננות מיומיום החיים רק בכדי להשיב לעצמו כוחות נפש. התוכנית לריטריט soulwork הנה מפתיעה ולא צפוייה. תפקידה ל"חלץ" אותנו לשעות ספורות מהיום, מהעבודה, ממשימות ומטלות, מהצפוי.
וכך בתכנון מראש אנו "ניעלם" לכמה שעות בכל פעם למקום אחר, יפה, נעים, לרוב מפתיע, בחוץ או בפנים. כאן אנו מתרגלים שתיקה, התבוננות, מתנסים במדיטציות שונות, מעיזים לעשות, לקבל טיפולים, ולשאוב השראה מהקבוצה.
פרטים נוספים ומחיר - יפורסמו לקראת הריטריט הבא
